Yalova Diş Kliniği
Yalova diş sıkma (bruksizm); uykuda ya da gün içinde dişleri sıkma, gıcırdatma ve çene kaslarını aşırı kasma alışkanlığıdır. Sabah çene yorgunluğu, baş-şakak ağrısı, diş boylarının kısalması, mine çatlakları ve dolgu kırıkları en sık belirtiler arasındadır. Uzun dönemde diş hassasiyeti, eklem sesleri (klik) ve çene açmada kısıtlılık gelişebilir. İyi haber: Doğru tanı ve kişiselleştirilmiş bir planla bruksizmin etkilerini ciddi ölçüde azaltmak mümkün. Bu yazıda Yalova diş kliniği deneyimiyle gece plağının (oklüzal splint) ne zaman, nasıl işe yaradığını ve günlük yaşam önerilerini paylaşıyoruz.
Yalova diş sıkma (bruksizm) neden olur?
– Stres ve anksiyete: En yaygın tetikleyicidir; uykuda bilinçsiz sıkma artar.
– Uyku kalitesi sorunları: Apne, horlama ve uyku bölünmeleri risk faktörüdür.
– Kapanış (oklüzyon) problemleri: Yüklerin dengesiz dağılması kasları tetikleyebilir.
– İlaç/kafein uyarımı: Bazı uyarıcılar kas aktivitesini artırabilir.
– Alışkanlıklar: Gün içinde dişleri sıkarak çalışma (bilgisayar başında, direksiyon başında).
İç bağlantılar: Bruksizm – Gece Plağı (/hizmetler/okluzal-plak) • Periodontoloji – Diş Eti Tedavileri (/hizmetler/periodontoloji)
https://gazident.com/dis-sikma-tedavisi/
Gece plağı gerçekten işe yarar mı?
Kısaca: Evet, doğru tasarlanırsa. Gece plağı, dişler arasına girerek diş-diş temasını keser, aşınmayı önler ve çiğneme kaslarındaki aşırı yüklenmeyi yeniden dağıtır. Böylece sabah ağrısı ve dolgu/kırık riski azalır. Özellikle mine çatlakları, aşınma alanları ve implant/kuron bulunan hastalarda koruyucu etkisi belirgindir. Ancak her plak aynı değildir: “tek beden” hazır ürünler yerine, kişiye özel ölçüyle üretilmiş, hekimce ayarlanmış splintler hem konfor hem de koruma düzeyi açısından üstündür.
Dış bağlantılar: NHS – Teeth grinding (bruxism) (https://www.nhs.uk/conditions/teeth-grinding-bruxism/) • ADA – Bruxism/teeth grinding (https://www.mouthhealthy.org/all-topics-bruxism)
Hangi tür gece plağı?
– Stabilizasyon (sert) splint: En yaygın seçenektir; yükleri dengeli dağıtır, aşınmayı önler.
– Yumuşak splint: Kısa süreli konfor sağlar; bazı hastalarda kas aktivitesini artırabilir.
– Ön rehberli splint (özel endikasyon): Kas aktivitesini azaltmayı hedefler; hekim kararıyla uygulanır.
Yalova diş kliniği yaklaşımında, çene eklemi ve kas muayenesiyle birlikte kapanış analizi yapıldıktan sonra tür ve kalınlık seçilir; ilk hafta kontrolleriyle ısırma izleri ayarlanır.
Yalova diş sıkma için 8 günlük yaşam önerisi
- Stres yönetimi: Nefes egzersizi, hafif yürüyüş, meditasyon gibi rutinlerle kas tonusunu düşürün.
- Kafein/uyarıcı azaltımı: Akşam saatlerinde kahve/enerji içecekleri bruksizmi tetikleyebilir.
- Isı-soğuk uygulama: Çene kaslarına ılık kompres rahatlatıcıdır; gerektiğinde fizyoterapi desteklenebilir.
- Postür: Bilgisayar başında çene-boyun hizasını koruyun; dişleri temas ettirmeden dinlendirin.
- Gündüz farkındalığı: “Dudaklar kapalı, dişler ayrı” kuralını hatırlatan küçük notlar asın.
- Sakız ve sert gıdaları sınırlayın: Kas aktivitesini artırabilir.
- Diş koruması: Spor yapıyorsanız ayrı bir sporcu ağız koruyucusu kullanın.
- Düzenli kontrol: Plağınızın uyumu ve aşınma alanları 3–6 ayda bir kontrol edilir.
Dış bağlantı: ADA – Mouthguards and sport guards (https://www.ada.org/resources/community-initiatives/mouthguards)
Yalova diş kliniği tedavi planı: tanıdan kontrole
- Kapsamlı muayene: Çene kasları, eklem (TMJ), diş aşınmaları ve kapanış ilişkisi değerlendirilir; gerekirse panoramik röntgen/CBCT çekilir.
- Kişiye özel gece plağı: Ölçü alınır, laboratuvarda üretilir, ilk takışta oklüzal temaslar ayarlanır.
- Eşlik eden sorunların yönetimi: Hassasiyet, çatlak, sızdıran dolgular onarılır; gerekiyorsa yüksek ısırma kuvvetlerine karşı kuron/onlay planlanır.
- Takip: İlk hafta, birinci ay ve sonrasında 3–6 ay aralıklarla kontrol; gerekirse splint yeniden ayarlanır.
İç bağlantılar: Endodonti – Kanal Tedavisi (/hizmetler/endodonti-kanal-tedavisi) • Randevu Al (/randevu)
Sık sorulan sorular
Yalova diş sıkma (bruksizm) tamamen geçer mi?
Altta yatan stres/uyku faktörleri yönetildiğinde belirtiler belirgin azalır. Plağınız aşınmayı engeller; yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte uzun dönem konfor artar.
Gece plağı çenemi tembelleştirir mi?
Hayır. Amaç, dişleri korumak ve yükleri dengelemektir. Düzenli kontrol ve gerektiğinde ayarlama ile çene fonksiyonları korunur.
Sadece gece plağı yeterli mi?
Çoğu vakada güçlü bir koruma sağlar; ancak uyku apnesi, ciddi kapanış problemleri veya yoğun stres varsa eş zamanlı tıbbi/davranışsal destek planlanır.
Dış bağlantı: Mayo Clinic – Bruxism overview (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/)
Bruksizm yüzünden dişlerim kısaldı; ne yapabiliriz?
Aşınma ileri ise kompozit/seramik restorasyonlarla diş boyu ve kapanış yükleri yeniden dengelenebilir. Plan, fonksiyon-estetik dengesine göre yapılır.
Randevu ve iletişim
Gazident, Yalova merkezde hizmet veren bir Yalova diş kliniği olarak, Yalova diş sıkma (bruksizm) şikâyetinde tanı, kişiye özel gece plağı ve eşlik eden onarım/restorasyonları bir arada planlar. Hedefimiz; sabah ağrılarını azaltmak, dişleri korumak ve çene eklemini rahatlatmaktır.
Randevu ve bilgi: Randevu Al (/randevu) • İletişim (/iletisim) • Tüm Hizmetler (/hizmetler)
İlgili içerikler: Yalova Diş Hassasiyeti – Pratik Çözümler (/blog/yalova-dis-hassasiyeti-cozumler) • Yalova Diş Taşı Temizliği – Süre ve Sıklık (/blog/yalova-dis-tasi-temizligi-sure-siklik) • Yalova Diş